چنانچه قصد دارید از فردی فشار خون بگیرید و یا فشار خون خودتان را چک کنید ؛ حتما بایستی نکات زیر را رعایت کنید:
- ساکت و بی حرکت باشید.
- قبل از اندازه گیری فشارخون، حداقل 30 دقیقه سیگار نکشیده باشید.
- نوشیدنی های حاوی کافئین نخورده باشید و یا فعالیت فیزیکی نداشته باشید.
نشستن صحیح و درست:
– پشت خود را تکیه دهید. (مثل یک صندلی نهار خوری به جای یک مبل)
– پای شما باید روی زمین قرار گیرد، نه بصورت معلق باشد.
– بازوی شما باید به صورت صاف قرار گیرد و هم سطح با قلب باشد.
- اطمینان خاطر داشته باشید که کاف در بالاتر از چین آرنج باشد.
- دستورالعمل نحوه استفاده از دستگاه را که بوسیله شرکت سازنده آن تهیه شده است ،قبل از استفاده مطالعه کنید.
- در روزهای بعدی در همان زمانی فشارخون خود را بررسی کنید که روز قبل داشته اید.
- این مهم است که در روز،در یک زمان مثل صبح و یا عصر این کار را انجام داده باشید، و یا به یک مرکز ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مراجعه داشته باشید.
- خواندن نتایج و ثبت و یا ذخیره کردن آن.
– با هر بار که میخواهید فشارخون را بررسی کنید(دو یا سه بار) باید حداقل” یک دقیقه زمان” گذشته باشد.
– اگر مانیتور شما دارای قابلیت ذخیره سازی می باشد، در هر روز نتایج مربوط به همان روز را ذخیره کنید.
!!! یک نکته :
از گفتگوهای مهیج (خبر بد – شوخی – طنز و …) با فردی که می خواهید فشار خونش را چک کنید، خودداری کنید.
هیچ دیدگاهی نوشته نشده است.