[align=justify]خرما يكي از قديميترين ميوه هاي جهان است كه ساليان سال مورد استفاده بشر قرار مي گرفته است.
خرما يکي از خوردنيهاي مغذي هست که گرسنگي را زود از بين ميبرد و در عين حال براي افرادي که به شيرينيها که علاقه مند هستند انتخاب خوبي است.
واقعيت اين است که خرماها کالري بيشتري نسبت به اغلب ميوه ها دارند و با وجود شيريني زياد در اين ميوه و کالري بالاي ان ، مصرف مناسب از آن سبب افزايش وزن نمي شود.
در حقيقت اکثر انواع خرماها سديم و کلسترول و چربي ندارند و به همين دليل مصرف آن عارضه چنداني به وجود نمي آورد.
خرما سرشار از فيبرهاست، هر ده عدد خرما حدود 234 کالري دارد و وجود کلسيم و ويتامين B6 ، سديم ، آهن ، پتاسيم و پروتين آن را به يک منبع غني ويتامين ها و مواد معدني لازمه انسان تبديل کرده است.
[align=center].
[/align]
