از قديم معروف بوده است که پا قلب دوم انسان و مخصوصا کوهنوردان است . بنابراين کفش که محافظ پا است از مهمترين وسايل و پوشاک کوهنوردي به شمار مي رود . کفش هاي قديم از چرم ساخته مي شد که بنا به شرايط مورد استفاده ضخامت و تعداد لايه هاي چرم متفاوت بود . يکي از اشکالات کفش هاي چرمي زمستاني وزن بالاي آنها بود که با اختراع لايه ها و پارچه هاي جديد با عناوين گورتکس - سيمپاتکس و تينسوليت تا حدي اين نقيصه جبران گرديده است .
همیشه در برنامه های زمستانی سعی کنید که یک کلاه که روی سر و گوشها ر بپو شاند داشته باشید .حتی اگر لباس شما دارای کلاه هم باشد داشتن یک کلاه ضروری است . در عین حال به دلیل برف و طوفانهای سرد هر چقدر کلاه شما بیشتر سر و گوش شما را بپو شاند بهتر است .
۵۰٪ گرمای بدن از سر خارج میشود به این دلیل کلاه هائیکه مانند یک کیسه تمام سرو گردن را بجز چشم ها می پو شانند از بهترین وسائل حفظ گرمای سر و صورت هستند .
برخي از گروههاي ورزشي مانند کوهنوردان و يا گروهاي نظامي ممکن است مجبور باشند براي دورههاي کوتاه يا بلندمدت در ارتفاعات به سر برند و با کمبود اکسيژن، سرماي هوا و خستگي مفرط ناشي از فعاليت زياد، دست و پنجه نرم کنند.
براي موفقيت و رسيدن به هدف، عوامل مهم از پيش تعيين شده شامل: آموزش، مهارت و تجهيزات مناسب ميباشد، ولي رژيم غذايي نيز در سلامتي و تامين شرايط فيزيکي مناسب و هوشياري جسمي و روحي اهميت بسياري دارد.
در اين بخش ميخواهيم به مشکلات تغذيهاي موجود در ارتفاعات بپردازيم و راهحلهاي مناسبي جهت مقابله با آنها ارائه دهيم.
در حال صعود يک مسير ديواره اي بلند بصورت طبيعي (Free) هستيد . مسير مشکل تر از آن است که بتوان با کوله پشتي صعود آن را صعود نمود از طرفي تمامي لوازم ( غذا – آب لباس اضافي و ...) بايد به بالا حمل شود .
ساده ترين کار بستن کوله به طناب رابط و بالا کشيدن آن با دست است . اما اين کار به هيچ عنوان توصيه نمي شود . زيرا توان ارزشمند دستان شما در اين کار بسرعت مصرف شده ( مجسم کنيد مسير 12 طول 50 متري باشد ).
بخش خبری
تالار گفتمان
پایگاه نجاتگر
ویژه نجاتگر 
