پـایگاه اینترنتی نجـاتگر :: آموزش امداد و نجات - گرمازدگی در تابستان
ورود | عضویت
شناسه :
نام اصلی :
ایمیل :
تایپ مجدد :
رمز عبور :
تایپ مجدد :
امروز دوشنبه، 2 بهمن ماه، 1396
» کانون تبليغات

» حمایت از ما

.: حمایت مالی از توسعه فعالیتهای نجاتگر :.

» عضويت در نجاتگر
شناسه :
نام اصلي:
ايميل:
تايپ مجدد:
رمز عبور:
تايپ مجدد:
 
» مرکز پشتیبانی زنده نجاتـــگر

گرمازدگی در تابستان

بخش مقالات امداد و کمکهای اولیه  >>

 

گرمازدگی در تابستان

 

هوای داغ و رطوبت بالا منجر به بروز مشكلات جدی بهداشتی از گرمازدگی گرفته تا بیهوشی ناشی از دمای زیاد می شود. محققان می گویند بیماریهای مرتبط با افزایش دمای هوا ، زمانی بروز می كند كه بار اضافی بر سیستم كنترل دمای بدن وارد می شود و بدن دیگر قادر به خنك كردن خود نیست .

 براثر تعریق فراوان به علت گرما مایعات و املاح زیاد از بدن خارج و شخص دچار اختلال مختصری می شود . گاهی عضله های مختلف به خصوص عضله های جدار شكم دچار انقباض و گرفتگی دردناك می گردد كه این را " كرامپ " ناشی ازگرما می گویند.

علایم گرمازدگی عرق ریزی شدید، رنگ پریدگی، گرفتگی عضلات، خستگی یا ضعف، تهوع یا استفراغ و سردرد و سرگیجه از علایم گرمازدگی است. در صورت عدم درمان گرمازدگی فرد به عارضه مهلك بیهوشی ناشی از گرما زدگی مبتلا می شود.


مردان بیش اززنان مستعد ابتلای به گرما زدگی هستند. علت این امرعرق كردن بیشتر مردان و همچنین از دست دادن سریع تر آب بدن در مقایسه با زنان است. بدن انسان برای عرق كردن در هوای گرم باید مقداری مایعات به صورت ذخیره در بدن داشته باشد، چرا كه عرق كردن یكی از مهمترین عوامل تنظیم دستگاه حرارتی انسان به شمار می رود.

پس توصیه می شود كه از مایعات در هوای گرم تابستان ، همچنین آب میوه زیاد استفاده كنید و از مصرف قهوه، چای و انواع كولاها خودداری كنید، زیرا آنها باعث از بین رفتن بیشتر آب بدن می شود. ورزش را صرفاً در صبح یا عصرانجام دهید.

در هنگام روز و هوای گرم ورزش می تواند به سلامت انسان صدمه بزند و مشكلاتی در گردش خون ایجاد كند. پزشكان رعایت چند نكته را برای مقابله با عوارض ناشی ازهوای گرم و مرطوب به ویژه برای كودكان وسالمندان ضروری می دانند. درهوای گرم تابستان تا حدامكان از منزل خارج نشوید ، لباسهای آزاد و گشاد با رنگ روشن بپوشید، زیرا در تاباندن گرما و حفظ دمای طبیعی بدن بسیار مؤثر است.

 از كلاههای لبه دار استفاده كنید. بدن انسان در حالت عادی روزانه حداقل دو لیتر مایعات مختلف احتیاج دارد تا عمل متابولیسم و سوخت و ساز بدن بدون مشكل صورت پذیرد، این نیاز در تابستان به چهار لیتر می رسد.

 پزشكان استفاده از سبزیجات و میوه ها را درتابستان به جای غذاهای پرچرب و دیرهضم یا دارای پروتئین بالا بسیار ضروری می دانند. انسان در هوای گرم دیرتر احساس گرسنگی می كند ، زیرا هر اندازه درجه حرارت هوا زیاد باشد به همان اندازه غذا بیشتر در داخل معده انسان باقی می ماند.

 چربی وغذاهای دیرهضم كه بیش از سایرموادغذایی درمعده باقی می مانند ، برای هضم شدن احتیاج بیشتری به خون پیدا می كنند كه این امر باعث اخلال در جریان گردش خون می شود و به همین خاطر پزشكان در تابستان به جای غذاهای دیر هضم توصیه می كنند كه از انواع سبزیجات و میوه جات استفاده شود.

 

 درج مطلب فقط با ذکر منبع امکان پذیر است.

 

------------------------------------------------------------------------------
            بانک مرکزی مقالات امداد و نجات بسیجیان کشور
 ( پایگاه اینترنتی نجاتگر،پیشرو در عرصه آموزش امداد و نجات کشور )
              www.Nejatgar.com    :::   www.Nejatgar.ir 


کاربرانی که به این خبر امتیاز داده اند.(قرمز رأی منفی و آبی رأی مثبت):

مرتبط باموضوع :

 بادگرفتگی گوش  [ جمعه، 2 مرداد ماه، 1388 ] 158644 مشاهده
 ویدیوی آموزشی استفاده از اسکوپ  [ جمعه، 13 مرداد ماه، 1391 ] 108071 مشاهده
 ویدیو آسیبهای ستون فقرات  [ شنبه، 18 شهريور ماه، 1391 ] 61742 مشاهده
 آسيب هاي الکتريکي و کمک هاي اوليه آن  [ يكشنبه، 28 تير ماه، 1388 ] 31561 مشاهده
 ویدیوی آموزشی احیای قلبی تنفسی  [ شنبه، 18 شهريور ماه، 1391 ] 65749 مشاهده

 فایل پی دی اف فایل پی دی اف  گرفتن پرينت از اين مطلب گرفتن پرينت از اين مطلب ارسال به دوستان ارسال به دوستان گزارش این پست به مدیر سایت گزارش این پست به مدیر سایت
 
نام شما: [ کاربر جدید ]

نام شما : 
ایمیل : 
نظر:
کد امنیتی
کد امنیتی

  [ بازگشت ]

بازدیدکنندگان غیر عضو حق ارسال نظر و پیشنهاد در مورد مطالب این سایت ندارند .
برای استفاده از سرویسهای مخصوص کاربران عضو فرم عضویت را تکمیل نمائید .